花粉の飛散時期カレンダー!スギだけではなくマツやイネも要注意

時期を見極めて耳鼻科で花粉対策

時期を見極めて耳鼻科で花粉対策

花粉アレルギーによる影響は、鼻水や目のかゆみ、倦怠感だけではありません。顔や背中がかゆくなったり、くしゃみが止まらず、目やにが出やすいです。頭皮も赤くなり、髪質も悪くなります。

かゆみを帯びたボツボツができるアレルギー性じんましんは、花粉でも起きやすいです。そのため、花粉の時期が来る前に耳鼻科で対策をすると、かなり症状が緩和されます。

下記は樹木と草のおおよその花粉飛散情報のカレンダーです。こちらを参考に例えば、関東であれば年末頃から耳鼻科に通うと、春先の花粉症が緩和されます。

日本は細長い地形で樹木の分布図も異なるため、花粉の飛散状況には地域差があります。そのため「関東、関西、北海道、九州」の4地域に分けて紹介します。

関東地方

関東地方では2月頃からスギ花粉が飛び始め、3~4月にピークに達します。その後はイネ類が飛び始めて、秋口にはブタクサも発生するため、この3種類に強いアレルギー反応を見せると、冬以外は厳しい状況が続きます。

種類123456
ハンノキ
スギ
ヒノキ
ネヅ
コナラ
ケヤキ
シラカバ
マツ
イチョウ
カモガヤ
イネ
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
種類789101112
ハンノキ
スギ
ヒノキ
ネヅ
コナラ
ケヤキ
シラカバ
マツ
イチョウ
カモガヤ
イネ
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ

関西地方

関西地方は関東地方と比較したとき、花粉症の原因になる植物の特徴や飛散期が異なることがわかります。ただし、大量の花粉が長い距離飛ばされるスギなどは、飛散時期が被っています。

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ハンノキ
スギ
ヒノキ
シラカバ
イネ
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
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ハンノキ
スギ
ヒノキ
シラカバ
イネ
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ


北海道地方

北海道地方は花粉が少ない地域です。関東や関西と違い、スギがほとんど存在しないため、スギ花粉は大人しく、逆にシラカバなどの飛散量が多いです。

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ハンノキ
スギ
ヒノキ
シラカバ
イネ
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
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ハンノキ
スギ
ヒノキ
シラカバ
イネ
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ

九州地方

最後は花粉が少ない九州地方です。例えば、スギは1月から飛散します。東北が3月ごろからですので、桜前線や梅雨前線と同じように温暖な地域のほうが、飛散時期は早まります。

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ハンノキ
スギ
ヒノキ
シラカバ
イネ
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ
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ハンノキ
スギ
ヒノキ
シラカバ
イネ
ブタクサ
ヨモギ
カナムグラ

アレルゲンの回避と環境改善

毎年「花粉症でツラい」という人も対策をすれば、症状は軽減できます。まずはアレルギーの原因物質を避けることが大切です。

風の強い日や晴れた日中は花粉量が多いので、なるべく外出しないようにしましょう。外出するときは花粉マスクを着用し、症状がひどい人は花粉用のメガネやゴーグルが役に立ちます。

メガネやゴーグルの抵抗がある人は目薬を点眼して、内服薬でアレルギー症状を抑えます。帰宅時は室内に花粉を持ち込まないように、衣類や髪に付いた花粉を叩き落し、うがいや洗顔も行いましょう。

また、花粉症の人に多いのがハウスダストアレルギーです。ホコリ、ダニ、カビは年中、あなたの体を弱らせています。そのため、布団や枕は頻繁に日光にあてて、シーツやカバーは洗濯機で水洗いしましょう。

家具はなるべく少なくして、掃除機で小まめに掃除すると大分症状が緩和されます。なるべく畳ではなくフローリングの部屋に住み、じゅうたんは敷かず、ぬいぐるみも置きません。

忘れがちな清掃がエアコンです。エアコンのフィルターは年に2回、夏前と冬前に清掃しましょう。エアコンは汚れたホコリが噴出して換気も滞るため、ハウスダストの原因になりやすいです。

体内から抵抗力を付けるためには、花粉症の時期が来る前に耳鼻科で内服薬を貰うのがベストです。花粉症の時期には2週間に1度、耳鼻科に通うと症状が緩和されます。

さらに多くの種類の食品をバランスよく摂り、食品添加物が含まれているインスタントやレトルト食品にはあまり頼らないようにしましょう。

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公開日公開日 2009.10.13
更新日更新日 2015.07.14

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蕁麻疹(じんましん)事典編集部
蕁麻疹(じんましん)事典編集部
執筆・編集
じんましんの原因、予防、治療を徹底解説。寒冷蕁麻疹やコリン性蕁麻疹、アレルギー性疾患なども掲載しています。

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